8 самых классных упражнений, которые желательно выполнять всем женщинам в возрасте 40+ минимум 2-3 раза в неделю!

8 самых классных упражнений, которые желательно выполнять всем женщинам в возрасте 40+ минимум 2-3 раза в неделю!

Сегодня мы не будем давать никаких чудодейственных рецептов.

Все просто и понятно – занимайтесь собой, улучшайте физическую форму и всегда будете выглядеть великолепно!

8 советов по упражнениям для дам за 40:

  • Практиковать тай чи – это прекрасная оздоровительная гимнастика родом из Китая. Улучшает гибкость, тормозит старение, дарит молодость и лечит различные заболвания.
  • Приседания – укрепляют ягодицы и ноги.
  • Кардионагрузки обязательны – чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему.
  • Выпады – укрепляют мышцы ног.
  • Йога – лучшая гимнастика, которая включает силовую нагрузку и растяжку, расслабляет и дарит гармонию.
  • Умеренные силовые нагрузки – значительно повышают мышечный тонус.
  • Планка – подтягивает живот, тренирует выносливость. Пробовать разные типы планки.
  • Поднимать ноги из позиции на четвереньках – упражнение укрепляет ягодицы, тренирует глубокие мышцы.
  • Делайте эти упражнения и всегда будете в форме! И делитесь постом с друзьями!

    Сладенькая- это о тебе-sladenk.ru
    Добавить комментарии

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    8 самых классных упражнений, которые желательно выполнять всем женщинам в возрасте 40+ минимум 2-3 раза в неделю!
    Новые приживалки
    Adblock
    detector